1FVq0Or9kMsЧто такое Хатха-йога?

Наиболее распространенным на сегодняшний день видом йоги является хатха-йога. Это первая ступень на длинном пути, которая представляет собой физический аспект практики и служит для подготовки тела к духовному развитию человека в целом.
Хатха-Йога — это учение о создании гармонии в теле, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры) и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения поз йоги, пранаямы).
Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными заболеваниями. При выполнении асан учитывают дыхание и точку, куда должно быть направлено внимание. Болезни, как считают практикующие йогу, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы – специальной техники дыхания) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни как физического плана, так и психического. В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия, релаксации и гармонии. Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум. Благодаря тренировкам тела и мысли человек получает возможность разбудить каждую часть своего существа и своей души. Но есть существенная разница между йогой и другими физическими упражнениями. Асаны йоги являются психофизиологическими, тогда как обычные тренировки воздействуют исключительно на тело. Асаны помогают человеку не только почувствовать свое тело, развить мышцы и повысить гибкость, но и стабилизировать ум и заглянуть в себя. При выполнении простых физических упражнений достаточно лишь физической точности, тогда как асаны требуют, кроме того, концентрации ума и тела, что приводит к их равновесию.
В рамках хатха-йоги существует множество школ. Именно XX век в большей степени породил основные современные системы обучения пратике йоги. Они отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета. «Когда быков запрягают вместе, каждый из них все еще остается сам по себе, они держатся обособленно, но идут в одном и том же направлении, следуют по одному и тому же пути. Различные методы йоги похожи на такую упряжку» . Это классические школы, появившиеся в начале и середине прошлого столетия (Йога Айенгара, Аштанга-виньяса йога), а также более молодые системы (Универсальная йога А. Лаппы, Йога 23, Школа классической йоги В. Бойко, Дживамукти-йога, Бикрам-йога и другие). Все эти современные виды йоги являются авторскими, поэтому думающий практик йоги должен уметь «отыскивать свое» среди этого многообразия. А также, что самое главное, ему необходимо найти «своего» учителя, тогда уже будет неважно, к какой школе он принадлежит. Основное будет заключаться в том, грамотно ли и корректно он ведет занятие, владеет ли обширными знаниями не только в практике йоги, но и в теории и философии, и сумеет ли он помочь людям достичь тех целей, для которых они пришли на йогу.

Анастасия Мусина

_______________________

1 Гэннон Ш., Лайф Д. Дживамукти-йога. – М.: София, 2003. С. 19.

ПОЗВОНИТЬ