Когда ты смотришь видео по йоге, то в шоке от того, что «эти люди» используют странные непонятные инструменты для практик)

И ты думаешь: «Мне тоже все это нужно? Да у меня пока даже коврика нет, а тут оказывается ещё что-то понадобится?».
Ты уже почти готов/а отложить тему йоги до следующего года…

Релакс. Все не так страшно. Да, в рамках йоги часто используются дополнительные материалы, которые были вдумчиво разработаны учителем Б.К.С. Айенгаром. Эти инструменты — не панацея, но действительно часто помогают адаптировать занятия под твой уровень.

Обычно используются:
— Ремни
— Кирпичи
— Болстеры
Все они есть на фото, посмотри

Каждый из них будто искусственно удлиняет руки, ноги и позвоночник, чтобы на первое время или при возможных противопоказаниях сделать занятия безопасными и продуктивными.

Но, мы с вами люди креативные, поэтому будем фантазировать) И если у вас пока нет специальных материалов для йоги, то начнём искать им замену из того, что есть дома у всех:

Ремень для йоги

Возьми пояс от любых брюк, платья, пальто или халата, и они ни в чем не уступят классическому йога-ремню на первое время уж точно) Ещё можно использовать мягкую плотную верёвку или даже тонкое полотенце.

Кирпичи для практики

Большая толстая книга, коробки от обуви, низкая скамеечка — все идёт в ход.
А может у тебя дома даже есть фитнес-гантели, которые можно поставить вертикально и вдохнуть в них новую йога-жизнь?

Болстеры

Во-первых, пожалуйста, запомни: они называются не блостеры, не боулстеры, не блустеры. Запомнить это слово прямо боль-боль йогов 🙈
Это — б о л с т е р ы))
Заменить их вам могут подушки от дивана, а также в несколько раз сложенные одеяла или полотенца.

Вот так легко и решилась проблема с материалами в домашних условиях)
Главное — это желание, вдохновение и нотка фантазии)

ПОЗВОНИТЬ